NORMAL CİLT : Şeffaf görünümlü, rengi düzgün, yağ oranı dengeli, pürüzsüz ve dengeli ciltlerdir.

KARMA CİLT : Yüzün belirli kısımlarının yağsız belirli kısımlarının özellikle alın, burun ve çene kısımlarının yağlı olduğu cilt tipi.

KURU CİLT : İnce üst deriye sahip, sıklıkla alerji, çatlama ve kaşıntı hissedilen derilerdir. Küçük gözeneklere sahip cildin gerekenden az yağ üretmesinden dolayı görünümü mat ve pulsu şekildedir.

YAĞLI CİLT : Büyük gözeneklere sahip olan bu cilt tipi fazla yağ içerdiğinden parlak görünümlüdür ve bol miktarda sivilce ve siyah nokta içerir.

HASSAS CİLT : Yukarıda saydığımız cilt tipleri aynı zamanda hassas ciltte olabilir. Sıcak ve soğuk havalarda ve yiyeceklerin barındırdıkları sebebiyle kızarır, yer yer şişer, kaşıntı veya acı hissi doğurabilir.

Her tür cilt için önerdiğimiz bakım ile basit fakat etkili bir şekilde cildiniz bakımını yapıp sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. :

SABAHLARI :
Sabahları kalktığınızda yapmanız gereken nemlendiricili bir sabunla yüzünüzü yıkamaktır. Kuruduktan sonra pamuğa sürülmüş tonik ile cildiniz iyice silin ve az yağlı bir nemlendirici sürün.
AKŞAMLARI :
Sabah bakımında pek bir farkı yoktur. Yüzünüzü ve boynunuzu nemlendiricili sabunla iyice yıkayın ve hiçbir makyaj kalıntısı kalmasın. Ardından tekrar tonikli bir pamukla sildikten sonra bu sefer yağlı bir nemlendirici sürün.

H Vitamini de denmektedir. Aslında B grubunda olan bir vitamin olarak kabul edilir. Yumurta akında bulunan avidin isimli madde biotini etkisiz hale getirmektedir. Deneyler sırasında çiğ yumurta akı ile beslenen farelerin zayıfladığı ve derilerinin bozulduğu gözlemlenmiş ve Almanca deri anlamına gelen Haut kelimesinin baş harfi ile anılmaya başlanmıştır. Yumurta akında bulunan bu avidin maddesi yumurta çiğ iken etkili olmasına karşın pişirildiğinde etkisiz hale gelmektedir. Beslenmelerinin %30 kadarında çiğ yumurta bulunduğu takdirde insanlarda da eksikliği oluşabilir. 1942 yılında gönüllü bir gruba deneysel olarak çiğ yumurta ağırlıklı (dietin %30′u) beslenme ve biotin dışında tüm vitaminler verilmiş. Bu kişilerde yorgunluk, iştahsızlık, depresyon, nöropati, kolestrol artışı, kansızlık ve deride pullanma görülmüş. Bu durum ancak Biotin verilmesi ile iyileştirebilmiştir.

Biotinin Etkisi
* Yağ metabolizmasına etkilidir. Yağ üretimi ve yağ asitlerinin yapılması için gereklidir.
* DNA ve RNA yapımına etkilidir. Amine asitlerin proteine dönüşümüne, nükleik asitlerin bir parçası olan pyrimidin sentezine katılır.
* Bir çok enzimin yapısına girer. Bu enzimler gıdaların vücuda yararlı hale getirilmesini sağlarlar.
* Kan şekerini düşürür.
* Saç dökülmesini ve beyazlamasını yavaşlatır.
* Cilt sağlığı için gereklidir.

Biotin Eksikliği
Doğada çok yaygın olarak bulunması yanında barsaklardaki bazı bakteriler tarafından da üretilebildiği düşünülmektedir. Beslenmesinde çiğ yumurta akı bulunmayanlarda ve çok antibiyotik alınmadığında görülmesi olanaklı değildir. Eksikliğinde olan belirtiler;

* Halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, adale incelmesi ve ağrıları,
* Depresyon tarzında ruhsal belirtiler,
* Kuru, pullu ve değmekle acıyan bir cilt,
* Kan kolesterol seviyesinde artma, gözlerde kızarma,
* Kansızlık ve kalp sorunları,
* Saçlarda beyazlama ve dökülme görülür.

Biotin Fazlalığı
Böyle bir sorun görülmemiştir. Diyetle alınanlar emilmeden atılmaktadır. İlaç olarak alınan fazla miktarlar da idrar yoluyla uzaklaştırılır.

Biotinin Tedavide Kullanımı
Özellikle tek başına değil, daha ziyade diğer B vitaminleri ile birlikte kullanımı ön plandadır.

* Dermatit, ekzema gibi cilt sorunlarında,
* Kilo verme programlarında,
* Saçların beyazlama ve dökülmesini önlemek amacıyla,
* Kan şekerini ve kolesterolu düşürmek için,
* Hatalı beslenme sorununu gidermek amacıyla kullanılır.

Biotin Gereksinmesi
Barsaklarda da üretilebildiği için dışarıdan az miktarda alınması yeterli olur.

Kaynak
http://eski.annecocuk.com/vitaminler/vitamin-H.htm
http://www.annecocuk.com

NOT: Cilt özelliğine göre istenirse masajdan sonra kremin fazlası alkol derecesi düşük bir tonik ile temizlenir.

YAĞLI CİLT (Süre bir saat on beş dakika) Çalışan yağ bez­leri bu tür cildin gözeneklerini genişletir. Burunda ve çenede göze­neklere gömülü ufak yağ noktaları görülür. Yüzün çevresi kurudur. Bu tür ciltlere de sıkça rastlanır.
a)Makyaj, göz makyajı da dahil temizleme sütü ile temizle­nir. Bu temizlemede fırçadan yararlanılır.
b)Ozon buharı tutulur. Süre yirmi beş-otuz dakikadır.
c)Komedon pres ile siyah noktalar temizlenir.
d)Peeling kremi sürülüp beş dakika ozon buharına tutulur. Da­ha sonra taşlama veya. fırçalama yapılır. Süre, iki-üç dakikadır.
e)Yağlı ciltteki fazla yağı alarak veya (porlar açık ise) por sı­kıştırıcı ampul iontoferez ile yedirilir.
f)Sıkıştırıcı maske uygulanır. Süre on beş dakikadır.
g)Kızarıklık alıcı, yatıştırıcı maske veya packung uygulanır. Süre on beş dakikadır.
h)Masaj yapılır. Süre on beş-yirnıi dakikadır.

KURU CİLTKuru cildi, normal ciltten ayırmak güçtür. Cildin kuru olup olmadığını anlamak için onu iyice temizlemelidir. Kuru cildin rengi genellikle donuk ve soluktur. Kuru ciltleri iki sınıfa ayı­rabiliriz
*Yağsız Kuru Cilt Bu tür cildin gözenekleri nazik ve duyarlıdır. Elmacık kemikleri bölgesindeki kılcal damarlar yüzeye yakınsa, bu bölge kızartılı olur.
*Susuz Kuru Cilt Bu tür cildi olanlar, yüzlerini sabunla yıka­dıklarında, cildin gerildiğini hissederler. Gözenekler her ne kadar yağsız kuru ciltlerinki kadar nazik değilse de, deri pul pul dökülür. Çünkü susuzdur. Göz kenarlarında, dudak çevresinde ve alında, yirmi yaşından hemen sonra ince kırışıklıklar belirir. Bakım yapılır­ken;

a)Yağlı temizleme sütü ile cilt temizlenir.
b)Ozon buharı ciltte, gözler birer pet ile kapatılarak, beş veya on dakika tutulur.
c)Frimatör fırçası ile çok hafif peeling yapık.
d)Bütün yüze nemlendirici özelliği olan ampul sürülür. Cilt yüzeyinde kızarıklık veya telengiektesion yok ise, ionozyapılır. Eğer var ise yapılmaz.
e)Nemlendirici maske sürülür. Bekleme süresi, on veya onbeş dakikadır.
f)Nemlendirici krem ile masaj yapılır. Ve kremin fazlası alınmaz.
g)Nemlendirici packung sürülür. Süre on veya onbeş dakikadır.
h)Nemlendirici kremle masaj yapılır. Kremin fazlası hafif olarak alınır.

YAŞLI CİLT (ATROFİYE )
a)Temizleme sütü ile cilt temizlenir.
b)Vapozone ile ozon buharı verilir. Süre, beş veya on dakikadır.
c)Cilt kahnhğma göre peeling yapılır.
d)Collogen eîastirı veya placenta içeren ampuller cilde direk veya iontoferez ile yedirilir,
e)Reganerativ (hücre yenüeyicî) maske sürülür. Süre, oneş dakikadır.
f)Besleyici krem ile masaj yapılır.
g)Kremin fazlası alınmadan, eğer var ise H. F. uygulanır.
h)Placenta, eîasrin, collogen ihtiva eden packung uygulanır.Süre. on beş dakikadır.
ı)Göz altına, göz kremi ile üç dakika masaj yapılır. Bütün yüze masaj yapılır ve krem yüzde bırakılır.

NOT: Bütün cilt türlerinde alerjik reaksiyonlar olabilir. Örneğin, cilt yağlı olursa fazla masaj yapılmaz. Aynı zamanda alerjik de ola­bilir. Böyle durumda peeling yaptıktan sonra eğer kızarıklık veya a-şırı kaşınma olursa, anti alerjik ampul veya packung sürülür.

NORMAL CİLT Hafif gergin, dokusu sık, kırışıksız, dokunul­duğunda bir bebeğinki kadar düzgündür. Ender rastlanan bir cilt ti­pidir.
Cildinizi hırpalayan pek çok etken var. Sizin üzerinize düşen tek şeyse, güzelliğinizi korumaya çalışmak. Uykusuzluk, hava kirliliği ve stresin cildinize etkileri karşısında doğru ve sürekli bir cilt bakımı uy­gulanmıyorsanız, cildinizin nemini yitirmesi, kuruması, kırışması ve zamanından önce yaşlanması kaçınılmazdır. Bu nedenle 20 yaşın­dan itibaren, cilt bakımına başlamak gerekiyor. Tabi bu bakımın yaş ilerledikçe farklılaşması da şart. Günümüz kadını artık yüzüne sürdüğü, hatta değdirdiği her ürün konusunda son derece seçici dav­ranmak zorunda.

Cildiniz temiz mi

Cildinizi sadece temizlemek yeterli değil. Cildin, sivilce ve siyah noktaların oluşumuna n eden olan günün ağırlığından kurtulması da gerekiyor.

Fazla su ve sabun cildin kurumasına ve cilt yüzeyinde hassasiyet oluşmasına neden olur. Dermatologlara göre sabun, bileşiminde yağ bulunduğu için gözenekleri bile tıkayabiliyor. O zaman, eğer cildiniz izin için yeterince değerliyse elinizi geleneksel sabunlardan çekmenin zamanı geldi demektir.

Hangi cilt tipine nasıl temizlik?

Normal ve kuru ciltler

Bu cilt tipi için süt formundaki ürünler öneriliyor. Hassas temizleyiciler cildin makyajdan arındırırken bile bakımını yapar ve cilt için gerekli yağların yine ciltte kalmasını sağlar. Makyaj temizliği sonunda yüzeydeki fazla yağın alınması için yine alkolsüz tonikler uygundur. Normal ve kuru ciltlerin temizlik sırasında su kullanması sakıncalı. Bu yüzden cildi canlandırmak ve tazelik kazandırmak için soğuk su yerine ferahlatıcı yüz tonikleri kullanmanız yerinde olacaktır.

Normal ya da kuru cildinizin derinlemesine temizliği için yüzünüze haftada bir kez peeling uygulayın. Bu, gözeneklerin temizlenmesini ve teninizin sağlıkla parlamasını sağlayan en etkili yollardan biridir.

Yağlı ve karma ciltler

Eğer bu tip bir cilt tipine sahipseniz asla unutmamanız gereken kurallardan biri temizlik... Jel ya da köpük kullandığınız her ürün suyla temizlendiğinde ciltteki yağ bezlerini harekete geçiriyor, bu da cildin soluk ve mat görünümüne neden oluyor. Temizlik sırasında yapmanız gereken önce tonik uygulayıp ardından bakımını gerçekleştirmek. Yağlı ciltlere ise ölü derileri cilt yüzeyinden temizlemek için haftada en az bir kez peeling uygulanmalı. Buna karşın kuru ciltlerin sadece iki haftada bir derin temizliğe ihtiyacı vardır.

Cildiniz temiz mi,Yağlı ve karma ciltler,Normal ve kuru ciltler,Hangi cilt tipine nasıl temizlik,cild temizleme,cild temizleme,Yağlı cilt bakımı,Yağlı cilt temizleme,karma cilt bakımı,karma cilt temizleme,Normal cilt,Normal cilt temizleme,Normal cilt bakımı,kuru cilt,kuru cilt temizleme,kuru cilt bakımı,cilt bakımı,kadın bakım  

Acele Etmeden Kilo Verin

Diyet yaparken asla öğün atlamayın, diyetinizi sağlık sorunlarınız varsa buna göre düzenleyin ve en önemlisi kilo vermek için acele etmeyin…

Sişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunu olarak kabul ediliyor.

Hisar Intercontinental Hospital’den Diyetisyen Canan Özal Kuzum, ”Şişmanlık, aşırı beslenme, yetersiz aktivite, kalıtım, psikolojik sorunlar, doğum sayısı, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi pek çok değişik faktöre bağlı ortaya çıkabilir. Şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ciddi bir hastalıktır. Sağlıksız diyetler, baş ağrısı, kosantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, kuru cilt, saç dökülmesi gibi sorunlara yol açar” diyor.

Diyetiniz size özel mi?
- Bireyin kilo vermeden önce kaç kilo vereceğini ve bu kiloyu ne kadar sürede verebileceğinin belirlenmesi gerekir. Kişi hiçbir zaman kısa sürede kilo kaybetmeyi planlamamalıdır. Vücudun kilo kaybı, haftada yarım veya bir kiloyu geçmemelidir.

- Kişilerin uygulayacağı standart bir diyet yoktur, her diyet kişiye özel uygulanmalıdır. Verilecek diyet kişinin beslenme alışkanlıklarına, yaşına, cinsiyetine, iş koşullarına, bazal metabolizma hızına ve sağlık problemlerine (yüksek kolesterol, tansiyon, diyabet) göre hazırlanmalıdır. Herkesin aynı diyeti yapması söz konusu olamaz. Her bireyin kişisel özellikleri farklı olacağından diyete verdiği cevap da farklı olacaktır.

Diyette öğünler azar azar ve sık tüketilecek şekilde düzenlenmeli ve öğün atlanılmamalıdır. Genelde diyet yapan bireylerin tüm gün aç kalıp metabolizmalarını zayıflattığı görülüyor.

- Diyetler genelde 3 ana ve 3 ara öğün olacak şekilde düzenlenir. Fakat ana öğünler kadar önemli olan ara öğünler her zaman ihmal edilir veya atlanır. Kan şekeri, kişi öğününü tükettikten 2-2,5 saat sonra yavaş yavaş düşmeye başlar ve böylece diyet yapan kişide açlık hissi doğar. Buradaki ara öğünlerin amacı da kan şekerinin düşmesini ve açlık hissinin önüne geçilmesini sağlamaktır. Bu nedenle ara öğünlere gereken önem verilmelidir.

Sıvıları ihmal etmeyin
- Diyet içinde her besin grubunda bulunan besinler dengeli bir şekilde dağıtılmak koşulu ile tüketilmeldir.

- Diyet sırasında en az 2-2,5 litre su içilmelidir.

- Meyve ve sebzelere diyette çok fazla önem verilmelidir. Bu besinler vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir ve aynı zamanda posa içeriği yüksek besinlerdir. Posa içeriği yüksek besinler kabızlık probleminin tedavisine de yardımcı olur.

- Yapılan en büyük hatalardan biri de zayıflama dönemi bittikten sonraki dönemdir. Genelde kilonun korunması gereken bu dönemde, diyete başlamadan önceki, şişmanlanmaya neden olan kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönüş yapılır. Burada yapılması gereken, sağlıklı beslenme alışkanlığının bir yaşam tarzı haline getirilmesidir.

Avokadonun kabuğunu soyun ve çekirdeğini çıkarın. Ardından kaşıkla ezin ve su ile limon suyunu ekleyerek karıştırın. Sonra üzerine badem yağı ve balı ekleyerek karıştırmaya devam edin. Son olarak unu ekleyin. Macun kıvamına geldikten sonra yüzünüze ve ensenize sürerek 15 dk bekleyin. Ilık su ile durulanın. Tonik ve nemlendirici sürerek işlemi tamamlayın. Avokadonun içeriğindeki vitamin ve yağlar cildinizi iyileştirecek ve nemlenmesine yardımcı olacaktır.

Kuru ciltlere avokado maskesi,kuru ciltler, maske tarifleri,kuru cilt,kuru ciltlere maske,kuru cildler için maskeler,kuru cilt bakımı