Cilt bakımı için hazırladığınız maskeyi uygulamadan dikkat etmeniz gereken önemli noktalar vardır. Hem maskeden daha etkili sonuç alabilmek hem de olası kazalara karşı cildinizi korumak için yapmanız gereken ön hazırlıklar…

Eğer, ” Makyajımı nasıl tazelerim?, Gözlerime nasıl güzel bir şekilde çizgi çekebilirim?, Göz farı sürmeden gözlerimi güzel göstermenin bir yolu var mı?, Tırnaklarım nasıl uzar?, Dudaklarımın kurumasını nasıl engelleyebilirim? ” sorularına cevap bulmak istiyorsanız bu yazı tam size göre.

Makyajımı nasıl tazelerim?
Bir kâğıt mendili ayırın, 2 parçayı yüzünüzde hafif gezdirin, yüzünüz artık taze görünecektir. Sonrasında bir parça daha kapatıcı ve allık sürebilirsiniz. Fazla pudra sürerseniz kırışık bir görüntü olur.

Gözlerime nasıl güzel bir şekilde çizgi çekebilirim?
Aynaya yakından bakın, göz kapağınızı kenarından, dışa doğru hafifçe çekin, mümkün olduğunca kirpiklere yakın yerden çekmeye çalışın. Göz kapağınızın ortasından başlayın, kısa vuruşlarla ileri geri yukarı bir eğilimle çizginizi tamamlayın.Tırnaklarımın soyulması nasıl engellerim?
Manikür yaptırdıktan 1 gün sonra, güçlendirici bir astar sürünüz. Bir daha ki maniküre kadar 2 günde bir astar ya da cila sürmeye devam edin.

Bacaklarımı traş ettikten sonra oluşan kırmızılılıkların sebebi nedir?
Tıraş olmadan önce bir kese ya da kalın bir bezle bacaklarınızı keselemeyi unutmayın.

Göz farı sürmeden gözlerimi güzel göstermenin bir yolu var mı?
Her zaman kullandığınız fondöteninizden bir iki ton koyu bir fondöten kullanın ve siyah maskara sürün.

Kaşlarımı boyadığımda oluşan sert görüntüden nasıl kurtulabilirim?
Doğal bir görünüm için kaş kalemi kullanmaktan kaçının. Kaşınızın renginde veya bir ton koyu farla boyayın.

Tırnaklarım nasıl uzar?
Dengeli beslenerek, yeterli kalsiyum alarak tırnaklarınızı uzatabilirsiniz. En azından doktorunuz tarafından tavsiye edilen dozdaki kalsiyumu günlük olarak alın.

Kolumdaki şişlikler nelerdir?
Kuru cilt ya da egzamaya sahip insanlar yağlı ve ölü deriyle kapanmış kıl foliküllerinin oluşmasına meyillidir. Onları fark ettiğinizde asit bazlı bir nemlendirici kullanın bu gözenekleri temizleyecektir.

Dudaklarımın kurumasını nasıl engelleyebilirim?
Çok su içerek vücudunuzdaki nem oranını arttırın. Ayrıca dudaklarınıza bir parça bal sürün. Bal cildi nemlendirmekle kalmaz aynı zamanda korur.

Doğada sağlığımız ve güzelliğimiz için faydalı bir çok bitki vardır. Özellikle cildinizin sağlığı için bitkisel yağları kullanabilirsiniz. Bitkisel yağlar ne işe yarar? Hangi bitkisel yağlar kullanılmalıdır? gibi sorularınız varsa, cevapları burada. Bir kaç dakikanızı ayırın ve bitkisel yağlar ne işe yarar öğrenin.

Papatya : Hassas ciltler için uygundur. Yumaşatıcı ve rahatlatıcıdır. Akne tedavisinde kullanılır.Kaşıntıya iyi gelir.
Portakal : Kuru. Buruşuk ve solgun cildi besler.Ayrıca çok iyi bir cilt toniğidir. Kokusu ferahlatıcıdır.
Susam yağı : Cildi besler. E vitamini, protein, mineral ve amino asitler içerir.
Tarçın : Hassas ciltler dikkatli kullanmalıdır.
Tatlı Badem : Tüm cilt tipleri için uygundur. Protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir.
Yasemin : Kuru ciltler için uygundur.Zencefil : Hassas ciltler dikkatli kullanmalıdır.
Zeytinyağı : Cildi besler, nemlendirir.
Avakado : Kuru cilt tipi için uygundur. A, B, D, E vitaminlerini içerir.
Ardınç : Akneli ve yağlı ciltlere iyi gelir.
Ayçiçeği yağı : Nemlendirici ve besleyicidir.
Bal : Kuru ciltler için önerilir.
Bergamot : Yağlı ciltler için iyi gelir, Hassas ciltler dikkat etmelidir.
Biberiye : Derinden temizlik sağlar, mikrop kırıcı özelliği vardır.
Buğday : Yıpranmış cildi besler. E vitamini açısından zengindir. A, D vitaminleri, protein ve mineraller içerir.
Hindistancevizi : Cildi besler.
Hint yağı : Cildi besler.
Gül : Tüm cilt tipleri için uygundur. Yumuşatıcı ve rahatlatıcıdır.
Havuç : Tüm cilt tipleri için uygundur. Özellikle yüz temizliği için idealdir. Beta-Carotene, A, B, C, D, E vitamini açısından zengindir.
Jojoba : Tüm ciltler için uygundur. A vitamini açısından zengindir.
Kadife çiçeği : Kuru ve hasas ciltler için uygundur.
Kayısı : Tüm ciltler için uygundur. Özellikle yüz temizliği için idealdir. Akneleri temizler. A vitamini ve mineraller içerir.
Keten yağı : Yüz bakımında parlatıcı olarak kullanılır.
Kil : Ölü derileri temizler.
Lavanta : Hassas veya yağlı ciltler için uygundur. Akne tedavisinde kullanılır.
Limon : Yağlı ciltler için uygundur. Hassas ciltler dikkat etmelidir.Siyah noktalara iyi gelir.
Mandalina : Çatlak ve gevşek ciltlere iyi gelir.
Menekşe : Hafif mikrop kırıcıdır. Hassas ciltler dikkat etmelidir.
Mısır Yağı : Yüksek miktarda E vitamini içerir.
Nane : Hassas ciltler dikkat etmelidir.
Neroli Yağı : Kuru ve olgun ciltler için günlük bakımda kullanabiliriz.

Vücutta oluşan kızarıkların, kaşıntının, saç dökülmesinin ve sıkça görülen daha birçok rahatsızlığın çeşitli nedenleri olabiliyor. Siz siz olun geç olmadan önleminizi alın!

VKV Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Buket Pençe dermatolojik rahatsızların teşhisi için bazı testlerin yapılması gerektiğini vurguluyor.

Tüm vücutta hissedilen kaşıntının nedeni nedir?

Kaşıntının ne kadar süredir ve daha çok hangi bölgelerde olduğunun teşhis için önemi bulunmaktadır. Ancak yine de genel olarak bu nedenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

- Karaciğer hastalıkları
- Böbrek yetmezliği
- Guatr
- Bağırsak parazitleri
- Bazı parazitleri
- Bazı kan hastalıkları (anemi, polisitemi)
- Bazı kanserler (lösemi, lenfoma)
- Multipl skleroz
- Bazı psikiyatrik hastalılar
- Deri kuruluğu

Deride oluşan kızarıkların sebebi nasıl anlaşılır? Vücudumuzun neye alerjisi olduğunu nasıl anlarız?
Kızartı ve kaşıntılar kısa süredir varsa, en önemli neden alınan ilaçlar ve yenilen bazı yiyecekler olmalıdır. Diğer gördüğümüz nedenler ise çeşitli enfeksiyonlar, stres, lenfoma ve lösemi gibi kanserler, parazitler ve alkol alımıdır. Bazı testlerle, nedenin alerjik reaksiyon olduğu kesinleştikten sonra neye karşı alerji olunulduğu deri testleri ile belirlenebilir.

Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?

Saça uygulanan travmalar (sürekli sıkı bağlama, çok sık sıcak fön, boya, perma) gebelik ve sonrası, hormonal sorunlar, guatr, anemi, ateşli hastalıklar, bazı ilaçlar, yanlış diet uygulamaları, ameliyatlardan sonra, stres, bazı ramotolojij hastalıklar(SLE, dermatomyozit), kanser hastalıkları, böbrek dializi, A vitamini fazlalığı, normali günde ortalama 100 tel olan saç dökülmesini artıran nedenlerdir.

Akne ve izlerin tedavisi hakkında bilgi verir misiniz?

Akne tedavisi, hastalığın şiddetine göre değişiklik göstermektedir. Hafif aknede siyah ve beyaz noktalar(açık ve kapalı komedonlar) bulunmaktadır. Tedavisinde temizlik(özel sabunlarla), salisilik asit, retionik asit, azelaik asit, benzoil peroksit, glikolik asit kullanılmaktadır. Orta şiddette aknede iltihaplanmalar da gözlenmektedir. Tedaviye dıştan veya sistemik antibiyotikler eklenmektedir. Şiddetli aknede nodüller ve kistler de bulunmaktadır. Tedavide sistemik retionik asit(roaccutane) kullanılmaktadır. Zamanında ve doğru tedavi izleri büyük ölçüde engellemektedir. Ancak yine de kırmızı, kahverengi lekerler ve çukurluklar şeklinde oluşabilen izler için leke lazeri ve değişik derinliklerde peeling(soyma) uygulanabilmektedir.

Ayaklarda oluşan mantar (soyulma, kaşınma, bazen sulanma)nın kesin tedavisi var mıdır?

Ayaklarda görülen mantarın kesin tedavisi için dikkat edilmesi gereken koşullar şunlardır:
• Uygulanan tedaviye en az 4 hafta(1 ay) devam edilmesi
• Tırnaklarda mantar varsa onların tedavi edilmesi
• Derinin kuru tutulmasına(özellikle parmak aralarının) özen gösterilmesi
• Başkalarının terlik, ayakkabı, havlu, tırnak makası ve törpüsünün kullanılmaması
• Toplu kullanılan yerlerde(havuz, deniz kenarı, duş, sauna, otel odaları gibi) çıplak ayakla gezilmemesi
• Terlik, çorap, ayakkabıların dezenfekte edilmesi

Benlerin hangilerinin alınması, hangilerinin alınmaması gerekir?

Tüm benler doktor uygun görünce çıkartılabilir. Bu konuda dikkat edilmese gereken konu, çıkartılması gereken benin gecikmeden çıkartılmasıdır. Gecikmelerin engellenmesi de ancak yeni oluşan benlerin ve eski benlerde olan tüm değişikliklerin farkında olmak ve bunları bir dermatoloji uzmanına muayene ettirmekle mümkündür.

Kandaki şeker miktarı yükseldikçe, yaşlanma hızı da artar. Şeker, beyaz un, makarna, patates gibi kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olan basit karbonhidratlar yaşlanma sürecini hızlandırıyor.

 Sağlıklı bir cilt için vücudun iyi kaliteli proteinlere ve doğru yağlara ihtiyacı vardır

Vücudumuzun her bir hücresini yeterli derecede besleyebilmek için günlük alınması gereken elli kadar besin öğesi bulunmaktadır. Özellikle A, C ve E gibi antioksidan vitaminleri ile folik asit yönünden zengin, yağ ve tuz açısından dengeli bir diyetin yaşlanma sürecini geriye aldığı bilinmektedir.
Beslenme ve kırışıklık oluşumu arasında inanılmaz bir bağlantı olduğunu savunan Harvardlı profesör ve eczacı Nicholas Perricone’ye göre şeker, beyaz un, makarna, patates gibi kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olan basit karbonhidratlar yaşlanma sürecini de hızlandırmaktadır.

Deri elastikiyetini kaybeder 

Özellikle şeker ve şekere dönüşümü daha kolay olan besinler cilt yaşlanmasını sağlayan en büyük düşmanlardır. Kandaki şeker miktarı yükseldikçe, yaşlanma hızı da artar. Yapılan araştırmalara göre, diyabetli kişiler, kan şekeri normal düzeyde olanlardan çok daha erken ve çabuk yaşlanıyorlar. Şeker, vücuttaki insülin miktarını artırmakta bu da yağların depolanmasını hızlandırmaktadır. Uzun yıllar karbonhidratlı ve şekerli besinleri tüketen kişilerde kolajen denilen ve derinin elastikiyetini ve de gerginliğini sağlayan maddeler olumsuz yönde etkilenir. Deri elastikiyetini kaybeder, şeker moleküllerinin kolajene bağlandığı bölgelerde kırışıklar meydana gelir. Kan şekeri yükselince, vücutta serbest radikallerin sayısı artar. Serbest radikaller vücut hücrelerinde ve dokularda hasara neden olurlar. Aynı zamanda yaşla birlikte de vücudumuzdaki serbest radikal miktarında artış yaşanır.

Beslenmenin yaşlanmaya karşı en güçlü silah olduğunu unutmayıp, bize sunulan birbirinden besleyici ve lezzetli besinlerden hiç vakit kaybet-meden tüketmeye başlamalıyız...

Cildinize besinlerle gençlik aşılamak istiyorsanız aşağıdaki tavsiyeler bir göz atın!
* Vücudun iyi kaliteli proteinlere ve doğru yağlara ihtiyacı vardır. Yüksek kaliteli protein tüketmemek, hücrelerin bozulmasına ve vücudun onarma işleminde yetersiz kalmasına yol açtığı için bu nedenle özellikle yüksek kaliteli protein içeren balık/ tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!)

*  Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin, tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı, kanola, soya, mısırözü) tercih edilmelidir.

*  Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra şekeri, bal, pekmez, çikolata, mısır, makarna, pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmalı onun yerine kan şekerini yavaş yükseltip insülini az uyaran kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.

*  Yeşil ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte, böylece cilt hücreleri güçlenip, ten daha canlı ve parlak olmaktadır.

*  Somon, beyaz etli balık, kabuklu deniz ürünleri, tavuk, hindi, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, sarımsak, brokoli, karnabahar, rezene, yulaf, tüm baklagiller, arpa, esmer buğday, zeytinyağı, yumurta, az yağlı süt, ceviz, fındık, badem, fıstık gibi sert kabuklular ile kiraz, yeşil elma, kavun, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali, avokado ve portakal gibi meyvelerin kırışık önleyici olduğunu belirtilmektedir.

*  Soya fasulyesi ve yer elması da içerdiği bitkisel östrojen sayesinde cilde parlaklık vermekte ve cildin gerginliğini sağlamaktadır.

*  Omega-3, bir diğer ismiyle ‘alfa linolenik asit’ için yağlı balıklar (somon, ton, uskumru), ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.

*  Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden dışarıya çıkışını sağladığı için her gün mutlaka 8-12 bardak su içmelidir.

*  Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içerdiği için Yeşil çay tüketimi arttırılmalıdır.

*  Yeterli uykuyu almak için 7-8 saat uyunmalıdır.

*  Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.

YUMUŞACIK BİR TEN İÇİN :

==> Yarım litre kaynamış suya 10-15 nane yaprağı atıp 15 dk bekleyin. Ilık suyla dolu küvete süzerek dökün. 1 çay bardağı tuz ilave edin.

==> Bir şişenin içinde 1 litre ılık süt, bir fincan tuz ve bir fincan balı iyice çalkalayın ve duştan sonra köpükle uygulayın ve durulayın.

EL BAKIMI İÇİN :

==> Sıkılmış tam bir limonun suyuna 5-10 damla zeytinyağı dökün ve karışımı ellerinize pamukla sürün yarım saat sonra durulayın.

SELÜLİT İÇİN :

==> Her sabah birer tatlı kaşığı rezene, anason ve biberiyeyi 1 litre suda karıştırın. 5 dk kaynattıktan sonra 15 dk demlenmeye bırakın ve bu karışımı tüm gün boyunca yanında bol limonla tüketin.

TIRNAKLAR İÇİN :

==> Lavanta yağı ile yıpranmış tırnaklarınıza tekrar hayat verebilirsiniz.

SAÇLAR İÇİN :

==> Yumurta sarısı, 5 damla adaçayı yağı ve 2 kaşık romu iyice karıştırın. Yıkanmış saça uygulayın ve 10 dk sonra durulayın

NORMAL CİLT : Şeffaf görünümlü, rengi düzgün, yağ oranı dengeli, pürüzsüz ve dengeli ciltlerdir.

KARMA CİLT : Yüzün belirli kısımlarının yağsız belirli kısımlarının özellikle alın, burun ve çene kısımlarının yağlı olduğu cilt tipi.

KURU CİLT : İnce üst deriye sahip, sıklıkla alerji, çatlama ve kaşıntı hissedilen derilerdir. Küçük gözeneklere sahip cildin gerekenden az yağ üretmesinden dolayı görünümü mat ve pulsu şekildedir.

YAĞLI CİLT : Büyük gözeneklere sahip olan bu cilt tipi fazla yağ içerdiğinden parlak görünümlüdür ve bol miktarda sivilce ve siyah nokta içerir.

HASSAS CİLT : Yukarıda saydığımız cilt tipleri aynı zamanda hassas ciltte olabilir. Sıcak ve soğuk havalarda ve yiyeceklerin barındırdıkları sebebiyle kızarır, yer yer şişer, kaşıntı veya acı hissi doğurabilir.

Her tür cilt için önerdiğimiz bakım ile basit fakat etkili bir şekilde cildiniz bakımını yapıp sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. :

SABAHLARI :
Sabahları kalktığınızda yapmanız gereken nemlendiricili bir sabunla yüzünüzü yıkamaktır. Kuruduktan sonra pamuğa sürülmüş tonik ile cildiniz iyice silin ve az yağlı bir nemlendirici sürün.
AKŞAMLARI :
Sabah bakımında pek bir farkı yoktur. Yüzünüzü ve boynunuzu nemlendiricili sabunla iyice yıkayın ve hiçbir makyaj kalıntısı kalmasın. Ardından tekrar tonikli bir pamukla sildikten sonra bu sefer yağlı bir nemlendirici sürün.