Gerçekten Fazla Kilonuz Var mı
18 Mart 2009 22:08 | güzellik | 0 yorum
| etiket:
beden kitle endeksi hesaplama, beden kitle endeksi sonuç tablosu, diyet, ideal kilo hesaplama, kadın, kilo hesaplama, kitle endeksi, sağlık, sağlık haberleri
Vücudunuzun orantısına göre ideal kilonuz ne olmalı? Şişmanlık
sınırında mısınız, aştınız mı? Beden Kitle Endeksi ile ideal kilonuzu
hesaplayabilirsiniz.
Kimi bedeninden memnun olmaz, ne kadar
zayıflasa mutlu değildir. Kimi, kilolarını görmez, balık eti olduğuna
inanır. Her ikisi de psikolojik bir durumdur. İdeal kilonuz ve sağlıklı
yaşamanız için bir standart var. Vücut ölçülerinizden olmanız gereken
kiloyu hesaplayabilirsiniz. Bu yönteme Beden Kitle Endeksi deniyor
Beden Kitle Endeksi Hesaplama:
Beden Kitle Endeksi= Ağırlık (kg) / Boy2 (m)
Bunu bir örnekle açıklayalım:
Ayşe’nin boyu 170cm, kilosu 64 ise
BKİ: 64 / 1.7 x 1.7 : 64 / 2.89 : 22,14
Beden Kitle Endeksi Sonuç Tablosu:
18,5 ve aşağısı Zayıf18,5 ile 24.9 Normal25 ile 29,9 Hafif Şişman30 ile
34,9 1.derece şişman35 ile 39,9 2.derece şişman40 ve üstü Morbid
(aşırı) şişman
Bu durumda Ayşe’nin ölçüleri normaldir. Siz de beden kitle endeksinizi bu yöntemle hesaplayabilirsiniz.
Kilonuzu sabah aç karnına ve üstünüzde çok kalın kıyafetler olmadan, boyunuzu da ayakkabısız olarak ölçerek hesap yapınız.
